Onze ontspanningstherapie is gebaseerd op onder andere de klassieke vorm van ontspanningstherapie, Haptonomie en Craniosacraaltherapie.

Wat zijn spanningsklachten?

Spanningsklachten kunnen zowel van lichamelijke als geestelijke aard zijn. Er is sprake van spanningsklachten als deze klachten verband houden met lichamelijke en/of psychische overbelasting(stress). Deze klachten worden ook wel psychosomatische klachten genoemd.

De samenhang tussen de lichamelijke klachten en de psychische overbelasting is niet altijd direct duidelijk. Uw lichamelijke klachten treden meestal op de voorgrond en hebben bij medisch onderzoek geen duidelijke oorzaak opgeleverd. Veelal ervaart u zelf prikkelbaarheid, vermoeidheid en gevoelens van gespannenheid, die verband kunnen houden met bepaalde levensomstandigheden zoals:

  • grote werkdruk
  • conflicten
  • emotionele gebeurtenissen
  • relationele problemen
  • verlies van dierbaren
  • ernstige ziekteprocessen

Deze gebeurtenissen, zeker als deze langere tijd bestaan, kunnen u zodanig uit evenwicht brengen dat er spanningsklachten ontstaan. Spanningsklachten uiten zich in lichamelijke en psychische klachten.

Lichamelijke klachten:

  • algehele vermoeidheid
  • spier en gewrichtsklachten
  • nek en rugklachten
  • hoofdpijn
  • maag en buikklachten
  • benauwdheid en tintelingen in de armen en benen
  • overmatig transpireren
  • beverige of trillende handen
  • hartkloppingen
  • vaak verkouden en/of griep

Psychische klachten:

  • lusteloosheid en geestelijke vermoeidheid
  • prikkelbaarheid,onrust en gejaagdheid
  • overactief zijn, niet stil kunnen zitten of staan
  • onvoldoende greep op uw leven hebben
  • het gevoel uit balans te zijn
  • neerslachtigheid, somberheid
  • angstgevoelens en onzekerheid
  • piekeren, concentratiestoornissen, geheugenverlies
  • slaapstoornissen
  • neiging om moeilijke situaties te vermijden
  • niet meer te kunnen genieten en kunnen ontspannen
  • overmatig eten, roken alcohol en koffie gebruik

Een aantal van deze spanningsklachten zult u wellicht herkennen.

Wat is er aan te doen

De psychosomatisch werkende fysiotherapeut begeleidt u om de balans te hervinden tussen spanning en ontspanning. Omdat er een directe samenhang bestaat tussen lichaam en geest komen beide aspecten in de behandeling aan de orde. Om uw stressreacties beter te begrijpen en waar mogelijk in gunstige zin te beïnvloeden, worden uw leef- en werkomstandigheden bij de behandeling betrokken. De therapeut geeft aanwijzingen om meer te luisteren naar de signalen van uw eigen lichaam en geeft u handvatten om er zelf mee aan de slag te gaan.

Behandelkamer

Waaruit bestaat de therapie

Allereerst zal er een gesprek en een eventueel lichamelijk onderzoek zijn om uw klachten te begrijpen en waar nodig te verduidelijken en toe te lichten. Dit aanvangsgesprek is zowel op de lichamelijke als op de psychische klachten gericht. Vaak wordt er gebruik gemaakt van een klachtenlijst die dient om uw ziektegeschiedenis vast te leggen.

Hierna wordt samen met u aan de hand van uw doelen het therapieplan opgemaakt. Er wordt van u actieve inzet verwacht in het proces van verandering.

De volgende zaken kunnen aan de orde komen:

  • het inzicht krijgen in oorzaak en gevolg
  • het inzicht krijgen in factoren, die mogelijk de klachten in stand houden
  • het weer voelen wat ontspanning is
  • het bewust worden en beïnvloeden van de ademhaling en de samenhang leren ervaren van ademhaling en emotie
  • het weer leren vertrouwen in het functioneren van uw lichaam door houdings- en bewegingsinstructie
  • het opvoeren van de belastbaarheid door geleidelijke toename van belasting
  • het weer bewust worden van uw lichaam
  • begeleidende gesprekken ter ondersteuning

U leert invloed te krijgen op uw gezondheid, zodat u na de therapie beter zelf in staat zult zijn om uw klachten aan te pakken.

Volg de Fysiopraktijk    

Copyright Fysiotherapie Bolsward 2018